11:26, 01 февраля 2016

Употребление молочных продуктов способствует наращиванию мышечной массы

Употребление молочных продуктов способствует наращиванию мышечной массы
Исследователи из Университета Макмастера (Канада) выяснили, что употребление низкокалорийных продуктов с высоким содержанием белка, например, молочных, способствует наращиванию мышечной массы при тренировках.
 
Ученые провели эксперимент, рассказывает ziv.ru, в котором приняли участие 40 молодых мужчин, имеющих лишний вес. Испытуемых разделили на группы, предложив первым питаться низкокалорийными продуктами, богатыми белками, а вторым - низкокалорийными продуктами с умеренным содержанием белков. Обе группы должны были заниматься спортом в тренажерном зале.

Контрольное взвешивание состоялось через месяц. Результаты подтвердили, что мужчины, употреблявшие низкокалорийную пищу, богатую белками, увеличили мышечную массу в среднем на 1,1 кг. При этом представители второй группы, употреблявшие пищу с низким содержанием белков, не нарастили ее вовсе. Похудеть смогли участники обеих групп: участники первой – на 4,8 кг в среднем, второй – на 3,6 кг.


 
К низкокалорийным продуктам с высоким содержанием белков относятся постные виды мяса, рыба, филе курицы, зерновые, нежирные молочные продукты, фасоль и другие бобовые, орехи. В ближайшее время ученые планируют провести аналогичное исследование с участием женщин.


Также рекомендуем:

Употребление молока после интенсивной силовой тренировки способствуют росту и восстановлению… Молоко – источник высококачественного белка, а белки молока, сывороточные и казеин, способствуют росту и…
14:39, 16 июня 2016

"Мы долго думали о молоке, как о поставщике микроэлементов, которые важны для наших костей и мышц," - говорит Дебра Салливан, профессор и
11:11, 20 марта 2015

"Мы долго думали о молоке, как о поставщике микроэлементов, которые важны для наших костей и мышц," - говорит Дебра Салливан, профессор и
17:18, 20 марта 2015

А распространенный миф о том, что взрослым молоко пить нельзя, приводит к тому, что подростки начинают отказываться от молока как от "детского" напитка.
15:54, 02 июня 2015

…разработали специальную крышку для упаковок молока, пишет hi-tech.ua … Тем не менее, оно способно определять когда молоко скисло и подавать сигнал об этом владельцу.
10:32, 22 июля 2015

Со стакана молока начинается мое утро, днем в моей сумочке всегда можно найти полезный йогурт, а перед сном я выпиваю био-кефир», - пишет Семенович.
07:39, 01 июня 2016

Ботулотоксин нарушает работу нервных клеток, отвечающих за передачу возбуждения к мышцам … по поставкам сухого молока в Россию после Белоруссии с долей в 10-20%.
18:58, 26 мая 2015


Цитата

Александр Ткачев

Я с удовольствием каждый день читаю Milknews. Мне нравится!
Портал поднимает проблематику и вопросы отрасли.

НОВОЕ НА САЙТЕ


09 декабря 2016 14:30
АКОРТ заявила, что цены на продукты в федеральных сетях на 11% ниже средних по регионам