11:16, 18 августа 2015

Австралийские ученые выяснили, что молоко способствует похудению

Молоко способствует похудению
Сотрудники Сиднейского университета выяснили, что употребление молока на питьевого молока на завтрак способствует похудению. Для этого ученые провели исследование, в котором приняли участие 35 женщин и мужчин, имеющих проблемы с лишним весом. 

Добровольцев разделили на две группы. Первая на завтрак выпивала 0,6 литра обезжиренного молока, а вторая – 0,6 литра фруктового сока. В обед при этом можно было принимать любую пищу без ограничений.

Выяснилось, что те, кто пил по утрам молоко, меньше чувствовали голод в обед. Именно поэтому они потребляли в среднем на 50 калорий меньше, чем те, кто пил соки. Ученые считают, что это происходило благодаря протеину и лактозе, которые содержатся в молоке. Кроме того, его плотная консистенция позволяет чувствовать себя более сытым, чем после употребления соков.

Помимо молока, австралийские ученые рекомендуют употреблять на завтрак хлопья или мюсли из цельного зерна, и не советуют мешать молоко с сыром, творогом, йогуртом, цитрусовыми, мясом, яйцами, помидорами, огурцами и дынями. В случае, если обезжиренное молоко не пришлось по вкусу в чистом виде, то специалисты Сиднейского университета считают возможным добавлять его в чай или заваривать на нем кофе. В качестве альтернативы молоку исследователи предлагают творог, кефир, нежирный сыр.
просмотров: 2874


Также рекомендуем:

Ученые хотели выяснить, как молочные продукты — молоко, сыр, йогурт, сливки и сливочное масло — влияют на фигуру и состояние человеческого организма в целом.
11:00, 22 марта 2017


Цитата

Александр Ткачев

Я с удовольствием каждый день читаю Milknews. Мне нравится!
Портал поднимает проблематику и вопросы отрасли.

НОВОЕ НА САЙТЕ


24 МАЯ 2017 19:17
Джамбулат Хатуов: сегодня главная задача – повысить продуктивность молочного стада
24 МАЯ 2017 17:30
Россельхознадзор за введение моратория на регистрацию ветпрепаратов для применения во всех странах ЕАЭС