11:16, 18 августа 2015

Австралийские ученые выяснили, что молоко способствует похудению

Молоко способствует похудению
Сотрудники Сиднейского университета выяснили, что употребление молока на питьевого молока на завтрак способствует похудению. Для этого ученые провели исследование, в котором приняли участие 35 женщин и мужчин, имеющих проблемы с лишним весом. 

Добровольцев разделили на две группы. Первая на завтрак выпивала 0,6 литра обезжиренного молока, а вторая – 0,6 литра фруктового сока. В обед при этом можно было принимать любую пищу без ограничений.

Выяснилось, что те, кто пил по утрам молоко, меньше чувствовали голод в обед. Именно поэтому они потребляли в среднем на 50 калорий меньше, чем те, кто пил соки. Ученые считают, что это происходило благодаря протеину и лактозе, которые содержатся в молоке. Кроме того, его плотная консистенция позволяет чувствовать себя более сытым, чем после употребления соков.

Помимо молока, австралийские ученые рекомендуют употреблять на завтрак хлопья или мюсли из цельного зерна, и не советуют мешать молоко с сыром, творогом, йогуртом, цитрусовыми, мясом, яйцами, помидорами, огурцами и дынями. В случае, если обезжиренное молоко не пришлось по вкусу в чистом виде, то специалисты Сиднейского университета считают возможным добавлять его в чай или заваривать на нем кофе. В качестве альтернативы молоку исследователи предлагают творог, кефир, нежирный сыр.


Также рекомендуем:

15:04, 05 апреля 2016 … Ученые: лучший источник белка для худеющих — молочные продукты
15:04, 05 апреля 2016

10:09, 02 марта 2016 … Сыр фигуру не испортит: эксперты из США назвали самые низкокалорийные сыры
10:09, 02 марта 2016

Обе новинки, помимо традиционных для творожных "Активий" трех видов злаков, содержат еще и семена льна, которые, как известно, способствуют похудению.
16:21, 08 октября 2015

…Хардинг, последние исследования доказывают, что люди, которые пьют жирное молоко или кефир гораздо быстрее худеют, по сравнению с теми, кто пьет обезжиренную «молочку».
23:43, 03 апреля 2016

Помимо этого на площади будет установлена ледяная фигура Деда Мороза высотой 2,2 метра и весом около 2 т. В мешке Деда Мороза вместо игрушек будет…
14:52, 29 июня 2016

11:28, 30 мая 2016 … А худеющим советуют выбирать мороженое без добавок: шоколад, орешки, джемы и др. повышают калорийность продукта.
11:28, 30 мая 2016


Цитата

Александр Ткачев

Я с удовольствием каждый день читаю Milknews. Мне нравится!
Портал поднимает проблематику и вопросы отрасли.

НОВОЕ НА САЙТЕ


05 декабря 2016 11:20
Инвестиции «Русагро» в 2016 году составят 15 млрд рублей