17:58, 31 марта 2015

5 причин полюбить молоко навсегда

Знаете ли вы, что молоко является одним из самых богатых питательными веществами напитков? А чего стоят тысячи исследований, которые документально подтверждают преимущества употребления молока? Вот почему эксперты по питанию USDA рекомендуют взрослым употреблять 3 порции молока и/или молочных продуктов в день. Тем не менее, большинство людей не делают этого, отмечает Вики Рокко из Family Features. Но прежде чем вы снова проигнорируете свой стакан молока, мы хотим рассказать вам о пяти причинах выбрать этот напиток.

1. Молоко очень питательно и является отличным источником энергии.

Независимо от вашего возраста и меню, вам будет сложно получить все необходимые питательные вещества без молока. Молоко -  главный источник поставки в наш организм трех из четырех "питательных веществ, вызывающих озабоченность врачей". По статистике, среднему человеку больше всего не хватает кальция, витамина D и калия. Все молоко - даже если вы пьете обезжиренное, с низким содержанием жира или органические - имеет в составе 9 основных питательных веществ, включая витамины группы В для энергии, витамин А для здоровой иммунной системы плюс несколько источников питания для костей.

2. Молоко - отличный источник белка для вашего завтрака.

В то время как многие эксперты рекомендуют употреблять 25-30 граммов белка в каждый прием пищи, в среднем обычный наш завтрак содержит только 13 граммов. Один из способов сократить этот разрыв, выпить стакан молока или греческого йогурта - они добавят вам дополнительные 8 граммов высококачественного белка.

3. Цена оптимальна.

Молоко  - это способ приобрести столь необходимый нашему организму животный белок максимально дешево. Если вы платите порядка 15 рублей за стакан, то получаете за эти деньги 8 граммов белка. Много пользы, и так дешево.


4. Нелегко заменить.

Трудно получить необходимые питательные вещества без обычного коровьего молоко в вашем рационе. Правда, не все молочные продукты имеют те же питательные вещества, как и обычное молоко. Поэтому очень важно знать, что вы получаете на самом деле, думая что едите творог или йогурт.

Нередко молочные продукты имеют длинный список ингредиентов, в том числе сахар, соль и загустители, которые не очень-то и нужны нашему организму.

5. Это натуральная местная еда.

Молоко имеет самый короткий путь от фермера до вашего стола. Более того, вы можете выбирать какое молоко вам покупать - из больших хозяйств или у знакомого фермера. И в том, и в другом случае вы поддерживаете местного производителя и получаете крайне полезную пищу для себя и своей семьи.

Источник: Milknews


Также рекомендуем:

Результаты исследования показали, что люди, которые употребляли продукты, богатые сывороточным белком, похудели гораздо сильнее, чем люди, которые получали белок из других источников.
15:04, 05 апреля 2016

Важно понимать, что любой продукт содержит набор питательных веществ, поэтому рассматривать продукты питания исключительно как источник только определенного питательного вещества не совсем правильно.
11:38, 28 ноября 2016

Формула белка сыворотки позволяет компаниям производить густой йогурт калорийностью всего 36 ккал на 100 г продукта или питьевой йогурт с энергетической ценностью 20 ккал на…
15:20, 05 октября 2015

…специалисты рассмотрят структуру молекул протеина и других ингредиентов для того, чтобы понять внутренние процессы и выявить, как сделать конечные продукты питательными и полезными.
08:13, 14 апреля 2016

Вместе с прогнозируемым ростом потребление белка в мире специалисты предрекают растущие объемы производства сои и масленичных культур … Источник: Milknews
12:55, 02 июля 2015

Этот продукт содержит массу других полезных веществ … Стерилизованное молоко не содержит в себе никаких вредных веществ.
12:01, 26 января 2016

Сами боевики, естественно, о своих доходах от сельского хозяйства не отчитываются, а потому исследователям приходится работать с теми данными, которые удается получить из разных источников.
14:47, 10 октября 2016


Цитата

Александр Ткачев

Я с удовольствием каждый день читаю Milknews. Мне нравится!
Портал поднимает проблематику и вопросы отрасли.

НОВОЕ НА САЙТЕ