компоненты

Россиянам назвали допустимые объемы сладкого


Допустимый уровень употребления в пищу добавленного сахара составляет 50 граммов в сутки. Таковы рекомендательные значения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

По мнению российского врача, главного диетолога департамента здравоохранения города Москвы Антинины Стародубовой, именно такие объемы сладкого в день — предельно допустимы.

По словам эксперта, некоторые специалисты по питанию рекомендуют есть не более 25 граммов сахара в день.

Диетолог назвала основным приоритетом то, чтобы сладкое не становилось поощрением для детей.

"Конфеты и прочие сладости — это "праздничное блюдо", его можно позволить съесть 1-2 раза в неделю, в субботу или в воскресенье, но не в качестве награды или наказания", — подчеркнула врач в беседе с РИА Новости.

Вместо сладостей она советует употреблять:

  • ягоды,
  • фрукты,
  • несладкие варианты десертов.
Крайне важно, по мнению специалиста, обращать внимание на содержание в употребляемых продуктах и блюдах сахара и простых углеводов.
 
1617709768
Источник: 1prime.ru

питание

1272 просмотра

Также рекомендуем:


MN НА ЮТЮБ
Телеграм MN
Комментарии
Мороженое
кизельман-март-24
ошейники

Чистота
током элит
полки 4 апреля
Подпишитесь на нашу рассылку
Мороженое


Аналитический центр Milknews
ютуб
Дзен
ютуб
Дзен