компоненты

Роспотребнадзор дал советы по легкому переходу на правильное питание


Управление Роспотребнадзора Московской области дало советы о том, как пересмотреть свой рацион и начать правильно питаться.

Специалисты советуют питаться разнообразно и включать в рацион продукты и растительного, и животного происхождения. Также в полноценном рационе должны быть мучные изделия и картофель. Помимо этого, каждый день нужно есть не менее 400 г свежих овощей и фруктов. Животные жиры стоит заменить растительным маслом.

Эксперты отметили, что жирное мясо лучше заменить постным, рыбой, птицей или бобовыми культурами. Не стоит пренебрегать и молочными продуктами: молоком, кефиром, творогом и йогуртом.

Между тем специалисты советуют ограничить потребление сахара, включая и сладкие напитки. Также не стоит злоупотреблять и солью: в день допустимо употреблять не более одной чайной ложки, поэтому следует обратить внимание на продукты, в которых ее содержание ниже.

1623051558
Источник: "Известия"

Теги: Роспотребнадзор питание

1849 просмотров

Также рекомендуем:


MN В ДЗЕН
Телеграм MN
Комментарии
Практикум Ярославль
кизельман-март-24
K2

Нов 5 мин еженедельно
НЕДЕЛЯ РИТЕЙЛА
аукцион коров
Подпишитесь на нашу рассылку
Практикум Ярославль

Аналитический центр Milknews
ютуб
Дзен
ютуб
Дзен